Cette méditation constitue un véritable chemin d'éveil non seulement au bonheur quotidien, mais aussi à la dimension de l'esprit qui vit en soi, dans les autres et dans le monde.
Les étapes de la méditation
ÉTAPE 1
Ressentir la respiration au niveau du chakra du cœur : lieu de la conscience et de l'esprit.
ÉTAPE 2
Éveiller votre compassion, sentiment à la fois de chaleur et d'amour perçu dans l'espace autour du cœur : · pour une personne que vous aimez ; · pour vous-même, tel que vous êtes maintenant ; · pour un autre, que vous aimeriez inclure dans votre cœur ; · vous élargirez ensuite votre compassion à tous les êtres ;
ÉTAPE 3
Apprendre à tout laisser passer, pour être simplement celui qui est.
Pour pratiquer chez soi
Méditation du cœur et de la compassion
17€
Cette méditation constitue un véritable chemin d'éveil non seulement au bonheur quotidien, mais aussi à la dimension de l'esprit qui vit en soi, dans les autres et dans le monde.