C'est un protocole de méditation mis au point par Jon Kabat-Zinn dans le cadre d'un programme de gestion du stress appelé MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en 1980.
L'intérêt de ce type de méthode est qu'elle est sans risque d'effets secondaires négatifs, qu'elle peut être vite apprise et que son efficacité est à présent validée dans de nombreuses indications. Ainsi, dans une méta-analyse parue dans la revue 'Integrative Cancer Therapies' de 2006, les auteurs concluent que la méditation mindfulness apporte des
bénéfices sur le fonctionnement psychologique, sur les symptômes liés au stress, une amélioration des capacités de gestion du stress, et le bien-être chez les patients cancéreux.